Inspirado em várias atividades físicas, o pilates dispõe de seis aparelhos e mais de 500 exercícios. O método busca desenvolver o equilíbrio do corpo e da mente por meio do alinhamento da postura e do fortalecimento e alongamento dos músculos, além de maior flexibilidade das articulações.

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Benefícios

Corrige a postura;

Aumenta a força do corpo;

Confere leveza e relaxamento;

Aprimora a coordenação motora;

Alivia dores, estresse e problemas crônicos;

Estimula o sistema respiratório e sanguíneo.

O Gyrotonic foi criado nos Estados Unidos da América (EUA) e, como o próprio nome sugere, é baseado em movimentos circulares e ondulares. Por meio deste sistema, que alia vários movimentos orgânicos com a respiração, a flexibilidade muscular e a força são potencializadas.

Benefícios

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- Melhora a postura e a coordenação;

- Aumenta a força e o equilíbrio;

- Estimula o sistema cardiovascular;

- Promove o bem-estar do resto do corpo;

- Oferece resultados rápidos;

- Ideal para dançarinos e esportistas. 

Exercícios aeróbicos, localizados e de relaxamento fazem parte da hidroginástica. Mas por que são interessantes ações sob a água? É que a força natural do líquido faz os movimentos serem reforçados. Assim e sem perigo de lesões, já que a água amortece impactos, o corpo é fortalecido. Os mesmos benefícios ocorrem a quem faz natação.

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Benefícios

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- Melhora a saúde de todo o corpo;

- Revigora pulmões, coração, circulação e articulações;

- Resgata a força para atividades do dia a dia;

- Aumenta a resistência de modo geral.

Originária da França, a Reeducação Postural Global (RPG) considera músculos e ossos como um todo e, justamente por isso, harmoniza o conjunto a partir das diferentes estruturas. O objetivo é corrigir problemas relacionados à postura, sejam provenientes de maus hábitos corporais, de complicações emocionais, de condições congênitas ou de doenças como escoliose, hipercifose e hiperlordose.

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Benefícios
 

- Corrige a postura e a respiração;

- Melhora a flexibilidade e a autoestima;

- Fortifica o corpo, sobretudo articulações;

- Alivia dores e reduz tensões.

Ramo holístico da medicina não convencional, a osteopatia usa técnicas manuais para reconhecer e tratar problemas de saúde. Segundo a filosofia deste sistema, cada corpo é um todo compreendido por muitas partes que precisam ser estimuladas, a fim de alcançar o bem-estar. Em outras palavras, por meio deste tratamento, cada corpo é capaz de produzir a própria cura.

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Benefícios

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- Age na origem dos problemas e alivia dores;

- Estimula o corpo a promover o próprio bem-estar;

- Não usa remédios e ações invasivas;

- Alinha a postura e melhora a mobilidade.

Tratamento fisioterapêutico destinado à melhoria do sistema tegumentar (pele) e do sistema linfático. Os procedimentos são indicados para quem busca a qualidade de vida e a estética.

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Benefícios

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​- Devolve aspectos joviais à pele;

- Reabilita tecidos após fraturas;

- Contribui para eliminar toxinas;

- Estimula o metabolismo e a circulação;

- Assim, favorece o bem-estar psicológico. 

Incontinências urinárias e diminuição da capacidade ovariana (climatério) são algumas das disfunções tratadas pela fisioterapia urogenital. Outros exemplos são os problemas físicos e/ou neurológicos que afetam a genitália, o aparelho urinário, o ânus ou o reto. Dentre os objetivos das técnicas, está o de estimular a reabilitação e, assim, evitar procedimentos cirúrgicos. 

A fisioterapia é a área da saúde que estuda o todo e as especificidades dos movimentos do corpo humano. Também é responsável por prevenir e tratar problemas relacionados a estas ações biomecânicas.

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Benefícios

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- Tonifica ossos e musculaturas;

- Reabilita o corpo após fraturas;

- Melhora a circulação sanguínea;

- Diminui inchaços e alivia dores;

- Aprimora equilíbrio, propriocepção, coordenação e postura;

- Assim, promove o bem-estar físico e psicológico.

Assim como a hidroginástica e a natação, a hidroterapia oferece qualidade de vida a partir do contato com a água. Funciona basicamente da seguinte maneira: à medida que as atividades terapêuticas são exercidas, o sistema nervoso estimula a circulação, que passa a ocorrer de maneira melhor, motivando o bem-estar.

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Benefícios

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- Melhora a circulação e diminui inchaços;

- Aprimora a força e as habilidades motoras;

- Atenua dores e contrações corporais;

- Contribui para os relaxamentos físico e mental.